加圧パーソナルトレーニングの流れ
▼問診・カウンセリング
お身体の中で痛みや違和感のある個所、気になることをお伝えください。痛み以外にも、「疲労」や「骨盤の歪みが気になる」「柔軟性がほしい」「腕が上がらない」などお気軽にご相談ください。
その日の体調・目的によりメニューを作成してまいります。
▼InBodyでチェック（定期計測）
InBody370（高精度体成分分析装置）で身体の状態をチェックします。
- 筋肉量
- 体脂肪量
- 栄養価 などを測定
約2ヶ月の割合で累積測定致しております。
▼ミネラルウォーターのプレゼント！
ミネラルウォーター500mlを差し上げております。
こまめに水分を補給しましょう。
より発汗が高まります。
（常温・冷温をご用意してございます）
▼トレーニング開始
まず、求めたいものは
- 柔軟力
- バランス感覚
- 体幹の強化 です。
気になったところをトレーナーが適切に指示いたします。
▼加圧ベルトの装着
さあ、加圧トレーニングの開始です！
加圧ベルトを巻く腕に痕が残らない為にも、フレンチスリーブではなくて、ちゃんと二の腕が隠れる半袖・長袖をご用意ください。
トレーニングパンツも伸縮性のある動きやすいものをお持ちください。
重いものを持つ必要はありません。
低負荷・短時間でお身体の違いを実感して頂けます。
■トレーニング例の動画
▼有酸素運動
★加圧トレーニング後、分解された脂肪は有酸素運動によって、燃焼されます。
最新の有酸素マシンをぜひご体感ください。
▼スポーツマッサージでクールダウン（オプション）
パートナーストレッチでクールダウン。
当日のお疲れを残さず、リフレッシュしてお帰り頂けます。
加圧の前に整体を！
ただやみくもに「ウエストのサイズダウンを希望」とか「早く痩せれればそれでいい」という動機の方がいらっしゃるのも事実です。サイズや体重を気にされるのもひとつですが、当スタジオにおいてはサイズダウンや筋力アップと共に「骨格と筋肉のバランス」も重視しております。
皆様のお身体の状態をチェックし、弱点を理解しないことにはどこを重点的に鍛えたらいいのかわかりません。
いわゆる一般のスポーツジムでや加圧トレーニングジムなどのように皆様の体力も性格もわからない入会希望者をそのまま入会させる・・・ということはしておりません。
スポーツ整体 W-ingでは、骨格のゆがみや筋肉の状態、関節の痛み、今ままでの病歴、手術歴、薬の服用の有無、事故歴・・・などのお体に関する情報を考慮しながらトレーニングを進めていく、という方針で皆様との共同作業に取り組んでいるため、他のジムで無理なトレーニングをしてお身体に痛みが出てしまい、やむなく退会されてしまった方も当店においては整体との併用の効果で痛み・違和感が出ずにトレーニングを続けております。
当店は、整体と並行した加圧トレーニングというコンセプトのもとオリジナルの考えに基づいて加圧トレーニングを行なっております。
他のトレーニングジムとは一線を画した取り組みを行なっていることをご理解ください。
加圧トレーニングを行なう際の注意点
下記の症状がある方は必ず事前にお申し出ください。
- 心臓に障害のある方
- 急性疾患、化膿性疾患、むくみや痛みを感じる方
- 悪性腫瘍のある方
- 高血圧症の方
- 皮膚疾患のある方
- 骨粗鬆症の方
- 妊娠中や生理中の方
- 糖尿病のある方
- 貧血がひどい方
- 安静を必要とする方
- 風邪、風邪気味の方
- 平熱以上の熱のある方
- その他難病の方
- 何らかの病気により通院している方
- 体調がすぐれないとき（無理は禁物、ゆっくりカラダを休めましょう）
上記の症状がある方は加圧トレーニングに向かない場合があります。
ご相談に応じますのでお気軽におたずねください。
”KINESIS PERSONAL”
