スポーツ整体 W-ing 整体 加圧 パーソナルトレーニング 山形

スポーツ整体 W-ingだから出来る!!

指導は全てマンツーマン！
パーソナルトレーニングスタイルにて行います。

加圧トレーニングとは、上腕と、大腿の付け根に適正な圧力で血流を制限した状態で行うトレーニングです。重い重量を持つ必要がないので、関節に負担がかかる心配がなく、従来の筋トレ以上に成長ホルモンが分泌し新陳筋代謝が高まります。スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、若さとしなやかさを維持したい女性、健康的な体を保ちたいシニアの人たちなどに注目のトレーニング方法です。

従来の筋肉トレーニングでは、筋肉を過剰に疲労させ激しい筋肉痛をともない、筋肉がつくまでに時間がかかってしまいますが、加圧トレーニングでは重い負荷なしで、成長ホルモンが大量に分泌されるので、短時間かつ短期間のトレーニングで筋肉がついてきます。

また、軽い加圧でも効果があるので、中高年からシニアの方でも無理がないことから、骨折などのリハビリや脳梗塞などの後遺症のリハビリ治療にも用いられています。

「ジムに通う時間がないけど、このカラダどうにかしたい！」「大会までにパワーをつけたい」「重いダンベルで関節や筋肉を傷めるのが心配・・・」
と思っているあなたには、最適なトレーニング法です。

体幹とは、簡単に言えば“胴体”のことです。カラダを一本の樹木のように見立てたとき、幹にあたるのは胴体、手脚は枝葉の部分です。胴体には、背中、お腹、お尻などの筋肉と骨盤があります。腕や脚の筋肉と比べて大きい背中やお腹などの胴体の筋肉は、楽に大きなチカラを生み出すことができます。そして、楽に力を生み出すことは、運動を無理なく持続させ、カラダを効率よく鍛えることにもつながります。腕や脚ばかりに意識が行きがちですが、体幹を鍛えることは事実、きちんと力を発揮できることへの一番の近道とも言えます。

加圧パーソナルトレーニングによって分解された体脂肪は、有酸素運動を行うことで、より効果的に脂肪燃焼されます。
無酸素運動でも脂肪は燃焼しますが、細胞に十分な酸素を送り込む有酸素運動の方が、効率よく脂肪を燃焼させるには適していると言えるでしょう。

■有酸素運動による効果

有酸素運動は脂肪の燃焼の他にも、下記のような効果が期待できます。

・ストレス発散や解消
・リラックス効果
・心肺機能を強くする
・血行がよくなり代謝が上がる

脂肪を燃焼とダイエットに、そして美容や健康の為にも、加圧トレーニング後の有酸素運動をお勧めしております。

加圧トレーニング 科学が証明した驚きの効果

なぜ加圧トレーニングをしている人は美しいのか？

●若さの秘訣は成長ホルモン

加圧トレーニングは、短時間、少ない回数でも筋力アップを可能にするという、話題のトレーニング法。簡単で短いトレーニングなのに、その後の30分間は、最大で安静時の290倍もの成長ホルモンが出るという事実が分かりました。成長ホルモンは全身のあらゆる組織の再生（つまり若返り・回復・形成）を導きます。

●身体が引締まり、新陳代謝の高いカラダに

脂肪が燃焼し、筋肉がついて身体が引締まってくるので、バランスの良いキレイな体型になるといううれしい効果があります。

●新鮮な血液が身体をめぐる

加圧トレーニングを行なうと今まで血の流れていなかった場所まで流れるようになり、加圧解除後は血流がよくなり、新鮮な血が血流をめぐりますので冷え性や肩こりが改善したり、栄養酸素が行き渡るのでお肌や髪につやが出てきます。